昌吉新闻网讯（记者田栋、通讯员陈丽）本周天气如何？还会有哪些特殊天气？8月27日上午，记者从州气象台获悉，本周我州天气主要以多分散性降水为主，整周天气气温较为舒适。

其中，8月27日夜间到28日白天，受西西伯利亚低涡底部分裂短波的影响，我州大部有小雨，山区中雨，局地大雨，平原地区最高温度23～28℃，最低气温16～19℃。29日将有一天降水间歇期，大部地区多云，山区局地零星小雨，平原区最高气温25～30℃，最低气温13～17℃。30日到31日，我州大部分地区将有小雨，山区中到大雨，局部山区暴雨，西北风4到5级，气温下降5℃左右，平原地区最高气温19-23℃，最低气温16-19℃。9月1日和2日，受浅脊的控制，我州晴间多云，风力不大，平原地区最高气温24-29℃，最低气温11-15℃。

据州气象台台长、首席气象预报员刘春风介绍，今年夏季山区局地短时强降水天气出勤率较高，8月23日4时玛纳斯县南山1小时降水量20.5毫米，7时阜康市水磨河地区1小时降水量32.2毫米，8时阜康市三工河地区1小时降水量23.4毫米，短时强降水易造成洪水、泥石流、山体滑坡等地质灾害。面对这种情况，提醒州水利、农业、交通、旅游等相关部门密切关注州气象台发布的预报、预警，提前做好部署和防御工作。

当前，正处于夏、秋季更换期，天气变化多，早晚温差大，凉爽天气会随之增多。提醒市民朋友要注意气温的变化，适时调整生活起居，谨防气温变化带来的不适。尤其是即将奔赴远方上大学的孩子们，更应注意各地的气候差异，提早做好准备，迎接全新的学习生活。

季节交替，饮食专家提醒要注意四个方面：“出伏”之后，夏季开始向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得润一点儿，比如芹菜、洋葱是天生的降压菜，香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可以对抗身体中的钠离子，起到降压的作用；揉得勤一点儿，勤按揉头颈部，可以防止血压突增。按压风池穴、人迎穴大概5～15分钟，有助于调节血压；喝得多一点儿，多喝点药茶，可理气润燥、平稳血压；睡得早一点儿，出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。因为经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，且出伏后如果睡眠不足易出现血压不稳，引发心血管疾病。晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣；穿得少一点儿，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖薄衣。减少温差对身体的刺激，预防心血管疾病发生。